Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]
jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) _______ najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje ------- OK:)!! Za kilka dni zdam relacje. __________ [...]
WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. [...]
Emil bratku, jak mozesz zrobic wiecej powt. w przysiadach niz jest to rozplanoweane w treningach to nie odpuszczaj. Nastepnym razem poprostu dodamy ciezaru. To ze chce ci sie "chawtowac" przy nogach to norma. Przysiady to w koncu najciezsze cw wielostawowe pochlaniajace najwieksze ilosci tlenu i cukru,zwiekszona tlocznia brzuszna, tak [...]
[...] ktos jest kozak to niech sprobuje takiego wjazdu nie z ziemi ale tak aby nogi byly ustawione na lawce. Kat natarcia jest wtedy wiekszy, prosze sobie wyobrazic ze to tak jak bysmy robili nogami do gory, czym wyzej nogi i tulow tym mniej ciezaru ciala opiera sie na lawce. Tj na druga podpore zaczyna dzialac mniejszy ciezar a przenoszony jest [...]
[...] pelny ruch, po czym opuszczasz w dol 2-3cm i nie wykorzystujac ruchow zamachowych unosisz rece do gory napinajac miesien drugi raz. Drugi ruch jest wiec bardzo krotki i jak sama nazwa mwi jest to tylko spiecie. Po czym nastepuje opuszczenie w dol i przygotowanie sie do 2powt pelnego itd. Emil zauwarzylem na filmiku ze dalej bujasz [...]
Bardzo nie lubię robić sobie z buzi d***, ale tym razem zrobiłem. Plany były już jasne, dziennik miał być prowadzony i wyszło jak wyszło. Chwilę po ostatnim poście wypłynął problem u jednej z najbliższych osób no i wszystko mi się rozjechało. Ja tam jakoś mega ciężko w życiu nigdy chyba nie miałem, nie ma co się oszukiwać, ale chwilę już żyje, [...]
zobaczę, co da się zrobic. Mam juz porobione zdjęcia z komórki do lustra (jak nie ma fotografa pod ręką trzeba sobie radzić metodami chałupniczymi), wyszły całkiem fajnie nawet, ale siłą rzeczy nie zrobię w ten sposób bicepsów tyłem, najszreszego tyłem itp. Także albo pobawię się dziś samowyzwalaczem albo jutro pojade do kumpla i zrobi się sesję, [...]
[...] skórze. Kosztował mnie ten cykl dużo kasy i czasu. Jednak nie żałuję. Sylwetka się zmieniła i zmienił sie sposób życia z którego nie zamierzam zrezygnować. Żona nie wie co i jak ale cieszy się z widocznej różnicy. Ktoś tu pisał że realnie rocznie nawet na sokach można złapać mięcha 6-7 kg, czyli co jest aż tak byle jak, chyba nie? Co do wody to [...]
No fakt tutaj takich dylematów nie rozwiążesz... Co zrobić, żeby panna zapamiętała? to zależy co lubi, jak bardzo lubi seks i to istotny aspekt życia to viagra i jakiś narko-pobudzacz, ale jak woli bardziej wyrafinowane rozrywki to zabierasz ją w romantyczne miejsca, jesteś dla niej miły jak nigdy, obdarowujesz się czymś kosztownym i na koniec w [...]
[...] Bo mam tabletki 15mg i nie wiem czy muszę je jeszcze dzielić ;-) W teorii nie ale w praktyce tak :-PP Kombinowałem i 2x ed po przykładowo 20mg rano i 20mg na noc oraz tak jak w instrukcji zawieszonej nad moim półkotapczanem metka 10mg co 3-4h max czyli do kazdego posiłku }:-( I tu i tudobrze klepało i róznic nie bylo a ze czesto gęsto człowiek [...]
A koorwa pół forum w kółko pyerdoli ze wyebek novo nie ma stratata, jak jest na coś spory zbyt to oczywiste że podrobia, ferrari i lambo w rumuni podrabiali, no ale przecież polskiego novo never, śmiech jak chooy, ale dobrze niech pelikany lykaja kit i kupuja, bo pewniak %-) Zaraz mnie pewnie ktos bedzie chcial zjesc, ale walek moze byc nawet jak [...]
[...] sa jedynie srednia startowa a potem trzeba juz pod siebie ukladac wszystko. Ja makro nie licze bo dla mnie to strata czasu ale dodaje, odejmuje, zmieniam posilki i obserwuje jak reaguje. Tak samo jest z budowaniem miesnia, niby bez duzego ciezaru nie zbudujesz a gowno prawda, kazdy kto tak myslal teraz placze ze go boli to czy tamto a jak [...]
Jak to jest z tymi lekami na nadcisnienie ? Trzeba brac caly czas jak juz sie zacznie ? Sa jakies "odbicia" cisnienia w gore po odlozeniu lekow ? Chce wejsc na tren a na nim zawsze wywala mi cisnienie i planuje wlasnie na czas trena dac jakis lek a potem go odlozyc,ktory proponujecie ? Cisnienie mam 140/70 a na trenie zwykle skacze do ~180/85. z [...]
Ujął bym to znacznie gorszymi słowami... coś typu "Przej**ana" ale zdrowia się nie wybiera, tak jak rodziców czy pogody. To nie samochód który jest, a później go nie ma bo za stary czy pora na zmiany, refluks jak już jest to do końca życia, moje wyniki badań zostały sprecyzowane jasno - zbyt mocne i silne wydzielanie kwasów żołądkowych, często to [...]
[...] Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do tego Proviron 3 tabsy dziennie. T3 się boję. Nie chcę [...]
Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]
Co można zrobić z potliwością, żeby ją zmniejszyć? Leciał tritren pociłem się znacząco, ale teraz dołożyłem novo 80mcg i się leje ze mnie jak ze starego zakreconego kranu. Jak można to zmniejszyć? tez sie masakrycznie poce, po trenie nawet na "kolorowo", no co poradzisz.. w sumie zadne specyfiki mi nie pomagaly, ale wole jak ten syf sie wypoci [...]
ja bym tam w zyciu nie dal komus zrobic :-D jak sie juz truc to wole samemu jad wbiac %-) tez mialem tak jak raz w poslady bilem, jak skrecilem tlow troche to skurcze mnie lapaly w skosach, a bije naokolo wg. wskazowek zegara lece w prawo, od lewego barku -> prawy bark -> prawe udo -> prawy poslad -> lewy poslad -> lewe udo i znowu lewy bark a jak [...]
To jest pytanie mniej więcej takie jakbyś powiedział: Chłopaki mam pół litra wódki i jak je wypiję to będę pijany ale powiedzcie mi jak lepiej wypić? Rozlać na dwie szklany i walnąć, rozlać na pięć setek i wypić w ten sposób czy może zrobić dziesięć pięćdziesiątek????? Zrób tak jak Ci pasuje i jak jest Tobie najwygodniej:-D
OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE
